Fatiha Hamza, coach et sophrologue-Île-De-France

Fatiha Hamza, praticienne du bien-être vous accueille dans un cadre chaleureux de détente et vous écoute pour vous proposer le meilleur soin adapté à vos besoins.

Sophrologie, relaxation
La sophro-relaxation propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique. Basée sur la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

Domaines d’application
- Santé : troubles psychosomatiques, gestion du stress, dépressions, insomnies, tabagisme, régimes, concentration-mémoire…
- Prophylaxie : Préparation à l’accouchement, à la chirurgie, aux changements, aux examens, préparation mentale, créativité..

Relaxation Coreenne
En Asie, la relaxation coréenne est pratiquée depuis des siècles.
Cette technique de détente permet de dénouer les tensions du corps grâce à des mobilisations passives des articulations, des étirements doux de la musculature ainsi que des vibrations.

Le corps est traité dans sa globalité pour induire un relâchement complet musculaire et articulaire, les tensions disparaissent, l’esprit se détend !
La relaxation coréenne constitue une excellente méthode de lâcher prise, particulièrement recommandée aux personnes sujettes au stress.

Hypnose Ericksonienne
Loin de l’hypnose classique et de l’hypnose de spectacle, l’hypnose vue par Erickson est une pratique avant tout intuitive. Pour arriver au résultat et contourner les résistances, Erickson a développé la communication inconsciente par les suggestions cachées et donc souvent invisibles pour le conscient. Profitant des ressources importantes ( certain diront illimitées ) de l’inconscient, il en fait son allié dans l’évolution de la thérapie. Ainsi le symptôme est souvent utilisé dans le processus thérapeutique. L’hypnotiseur ericksonnien sait aussi observer la communication inconsciente du patient et se servir de tout ce qui est à sa disposition pour provoquer le changement.

Un objectif peut être atteint très rapidement en une ou trois séances.

• Retrouver la confiance en soi
• Gérer les excès de stress et peurs diverses
• Développement de la pensée positive
• Construire un objectif
• Dépasser ses limites

Durée de la séance : 1 heure
Je reçois à mon Cabinet à Collégien (77), et à Paris dans le 16ème Métro Ranelagh

Rigologie
La rigologie est l’ensemble des méthodes permettant d’utiliser le rire et la joie à des fins de développement personnel ou de thérapie.
Elle comporte le yoga du rire, ou rire sans raison.
Elle est proposée depuis 2005 par l’Ecole Française du Rire.

Rire est bon pour la santé. En 1939, nous riions 19 minutes, en 2000 : 5 minutes et aujourd’hui une minute. 7% des français prétendent ne jamais rire.
Pour se maintenir en bonne santé, les médecins préconisent 10 minutes de rire par jour. 70% de nos maux sont d’origines psychosomatiques, c’est à dire dus à un excès de stress que nous n’arrivons plus à maîtriser, à des émotions qu’on ne s’autorise pas à exprimer.

Le rire sans raison inventé par le médecin indien Madan Kataria, est basé sur le rire de l’enfant que nous avons été et qui sommeille toujours en nous. Le rire sans raison ne fait pas appel à l’humour, c’est une énergie qui se libère par le lâcher prise.

Le Yoga du rire permet d’apprendre à respirer, de développer sa spontanéité, de lever les inhibitions, de réveiller son corps, de communiquer autrement, d’inviter la joie dans sa vie, d’évacuer les tensions, de se ressourcer, de se rencontrer, d’atténuer les excès du stress, bref de se donner du plaisir.
Après quelques exercices ludiques d’échauffement, le yoga du rire, nous conduit à la méditation du rire qui calme le mental, déconnecte de toute pensée et nous plonge dans l’instant présent.
Pour intégrer les bienfaits de cette joie, la séance s’achève par des ex de sophrologie et un temps d’échanges.

EFT
Séances d’EFT au même tarif que mes autres prestations durée : 1h30
E.F.T (Emotional Freedom Techniques) Technique de liberté émotionnelle pour libérer les émotions négatives
C’est une méthode rapide, efficace, amusante, et facile à apprendre, qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d’autres thérapies ont échoué.
Cette méthode d’accupression est utile pour toutes les émotions négatives telles que : tristesse, peur,phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc…,

Et peut également aider à résoudre les problèmes physiques : douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi, etc… ou à vous défaire de certaines manies : tabagisme, envies compulsives, toutes formes d’addiction

Stages en week-end
Vous ressentez

• Des troubles physiques et relationnels
• Des troubles de concentration, du sommeil
• Le besoin de consolider votre bien-être
• Une fragilité affective

Optez pour un accompagnement ponctuel lors d’un stage de deux jours en Week-End dans un cadre verdoyant à la montagne ou à la campagne, loin des agitations des grandes villes et de la pollution. A travers des jeux ludiques en sophrologie et en yoga du rire, ces ateliers vous permettront de prendre conscience du fonctionnement de votre corps et de votre esprit dans l’instant présent.

Stage de deux jours basés sur la gestion du stress, en week-end ou en semaine.
Hébergements et pension à vos frais. Lieu : Province, Région parisienne.
Ces ateliers n’auront lieu qu’à partir de 8 personnes minimum, 15 maximum.
Pour s’inscrire, veuillez prendre contact avec moi amassis@hotmail.fr

Rire et bien-être au présent

Apprendre à lâcher prise
et gérer les excès de stress
Exercices de vocalises et d’enracinement
Exercices ludiques du rire
Exercices de relaxation

Séance de 3 heures un samedi par mois de 14h30 à 17h30
Dates : 4 février, 10 mars
Tarif : 30 euros
Lieu :  Salle Lucien Zmuda à Collégien 77090 Rue des Saules – Gare : Torcy RER A
Inscriptions : Contactez Fatiha – Sophrologue et Rigologue
Tél : 0689010636 – Email : amassis@hotmail.fr